Der Rücken ist ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers; daher sollten wir ihn mobilisieren, trainieren und dehnen. Mit Rückentraining wird Haltungs- und Rückenproblemen gezielt entgegengewirkt.
Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und mit Mobilisierungsübungen. Danach werden gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt. Um Dys-Balancen zu vermeiden, wird auch die Bauchmuskulatur mittrainiert. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde.
Kurs:
Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr (Lisa) Volksschule
Mitzubringen: Turnmatte